随着春节假期的结束，上班族们依依不舍地告别假期，陆续回到各自的工作岗位上。无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……不少人患上了“节后综合征”。进入正常工作状态，松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作。

那么白癜风患者怎样才能尽快摆脱节后综合征，恢复精神投入工作中？在此，成都白癜风医学研究院附属博润医院的医生给出了合理建议。

一、调节睡眠。

长假里，很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床，把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。

二、清理肠胃。

过年难免会大鱼大肉，给肠胃造成不小的负担，要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及易消化的稀饭、面条等，尽量保持清淡的饮食，让胃肠休息一下。

三、调整心态。

连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来，毕竟，工作才是大多数人的常态，努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。

此外，春节期间走亲访友应酬多，很多白癜风患者没有注意饮食作息导致白斑扩散发展，医生提醒患者朋友们需及时来院治疗，避免病情一拖再拖而迁延不愈。 >>>点击进入快速咨询预约通道。